매스틱검(Mastic Gum) 의 효능, 부작용 및 섭취 시 주의사항

 

매스틱검은 지중해에서 자생하는 나무에서 나오는 독특한 수지입니다. 수세기 동안 소화 건강, 구강 건강, 간 건강을 개선하는 데 사용되어 왔습니다. 이 물질은 항산화제를 포함하고 있어 치료 효과를 지지하는 것으로 알려져 있습니다.

매스틱검은 개인의 필요에 따라 씹는 껌으로 섭취하거나 분말, 팅크, 캡슐 형태로 사용할 수 있습니다. 또한, 특정 피부 상태를 치료하기 위해 매스틱 에센셜 오일을 피부에 바를 수도 있습니다.

 

효능

1. 소화 문제 완화에 도움

매스틱검은 복부 불편감, 통증 및 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 항산화제와 항염증 화합물이 포함되어 있기 때문일 수 있습니다. 하지만 매스틱검이 작용하는 정확한 메커니즘에 대한 추가 연구가 필요합니다.

2. H. pylori 균 제거에 도움

2010년의 한 소규모 연구에서 매스틱검이 헬리코박터 파일로리(H. pylori) 균을 제거할 수 있다는 결과가 나왔습니다. 참가자 52명 중 19명이 2주간 매스틱검을 씹은 후 감염이 해소되었습니다. 항생제를 함께 복용한 참가자들이 가장 높은 성공률을 보였습니다. H. pylori는 위궤양과 관련된 장내 세균입니다.

3. 위궤양 치료에 도움

H. pylori 감염은 소화성 궤양을 유발할 수 있습니다. 이전 연구에 따르면 매스틱검의 항균 특성이 H. pylori 및 다른 궤양 유발 균주에 대해 효과적일 수 있습니다. 하지만 이러한 특성을 더 잘 이해하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

4. 염증성 장질환(IBD) 증상 완화에 도움

2015년에 발표된 연구에 따르면 매스틱검이 크론병의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 소규모 연구에서는 매스틱검을 4주간 복용한 참가자들이 염증 증상이 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다. 하지만 더 큰 연구가 필요합니다.

5. 콜레스테롤 수치 저하에 도움

2016년 연구에서 매스틱검이 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미친다고 보고되었습니다. 매스틱검을 8주간 복용한 참가자들이 위약을 복용한 그룹에 비해 총 콜레스테롤 수치가 낮아졌습니다.

6. 간 건강 증진에 도움

2007년 연구에서는 매스틱검이 간 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 밝혀졌습니다. 매스틱검을 5g 복용한 참가자들이 간 효소 수치가 낮아진 것으로 나타났습니다.

7. 충치 예방에 도움

2014년의 작은 연구에서 세 가지 유형의 매스틱검이 침의 pH 및 박테리아 수에 미치는 영향을 조사했습니다. 모든 그룹에서 충치를 유발하는 박테리아 수가 감소했습니다. 하지만 프로바이오틱 매스틱검은 산성도를 높여서 충치 예방에는 추천되지 않습니다.

8. 알레르기성 천식 증상 치료에 도움

매스틱검은 항염증 특성이 있어 알레르기성 천식 치료에 유용할 수 있습니다. 연구에서는 매스틱검이 염증을 유발하는 세포의 작용을 억제하는 효과를 보였습니다. 하지만 인간 사례에 대한 추가 연구가 필요합니다

 

부작용 및 위험

매스틱검은 일반적으로 부작용이 없는 것으로 알려져 있지만 드물게 두통, 복통 및 어지러움을 유발할 수 있습니다. 부작용을 최소화하기 위해서는 가능한 가장 낮은 용량으로 시작하여 서서히 늘려가는 것이 좋습니다.

 

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