소소한 테스트
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마늘 오일(Garlic Oil) 섭취의 이로운 점과 주의사항소소한 테스트 2024. 10. 21. 20:31
마늘 오일은 생마늘의 영양소를 농축한 형태로, 주로 캡슐이나 액상으로 판매됩니다. 마늘의 특유 성분인 **알리신(allicin)**과 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 건강에 여러 이점이 있지만, 섭취 시 주의할 점도 존재합니다. 마늘 오일 섭취의 이로운 점 1. 면역력 강화마늘 오일은 항균, 항바이러스, 항진균 작용을 통해 감기와 같은 감염성 질환 예방에 도움을 줍니다. 면역력을 높여 질병에 잘 걸리지 않도록 돕는 효과가 있습니다. 2. 심혈관 건강 증진마늘 오일은 혈액 순환을 개선하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 꾸준한 섭취는 심장병, 고혈압 등의 위험을 줄이는 데 유익합니다. 3. 항염 작용마늘 오일 속의 성분은 염증을 완화하는 데 효과적입니다. 관절염이나 염증성..
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포스파티딜콜린(Phosphatidylcholine) 의 효능 및 부작용, 복용방법소소한 테스트 2024. 10. 21. 16:52
포스파티딜콜린(Phosphatidylcholine) 은 계란, 붉은 고기, 통곡물 등 여러 음식에 자연적으로 존재하는 화합물입니다. 이 성분은 기억력 개선, 간 건강 회복, 담석 제거 등 다양한 목적으로 보충제로도 사용됩니다. 포스파티딜콜린이란?포스파티딜콜린은 인지질(phospholipid)의 한 종류로, 인지질은 지방산, 글리세롤, 인(phosphorus) 등으로 구성됩니다. 인지질은 레시틴(lecithin)이라는 성분의 주요 구성 요소이기 때문에 레시틴과 포스파티딜콜린이 종종 같은 의미로 사용되기도 하지만, 엄밀히 말해 다릅니다.레시틴이 포함된 음식(계란, 콩, 고기 등)은 포스파티딜콜린의 좋은 공급원입니다. 포스파티딜콜린의 주요 효능1. 기억력과 인지 능력 개선2022년 연구에 따르면 포스파티딜콜린..
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대두 레시틴, 몸에 좋을까 나쁠까?소소한 테스트 2024. 10. 21. 16:37
대두 레시틴이란?레시틴은 여러 원료에서 추출되는 식품 첨가물로, 그중 하나가 콩(대두)입니다. 주로 식품에 유화제(물과 기름을 잘 섞이게 하는 성분)나 윤활제 역할로 사용됩니다. 또한 산화를 막고 맛을 보호하는 역할도 합니다.그러나 식품 첨가물에 대한 논란처럼 대두 레시틴도 안전성에 대한 여러 의견이 존재합니다. 하지만 대부분의 부정적인 주장은 과학적 근거가 부족한 경우가 많습니다. 대두 레시틴, 이미 섭취하고 있을지도 모릅니다대두 레시틴은 아이스크림, 유제품, 영유아 분유, 빵, 마가린 등 다양한 가공식품에 들어 있습니다. 즉, 우리가 알지 못한 채로 이미 소량 섭취하고 있을 가능성이 큽니다.다행히 식품에 첨가되는 대두 레시틴의 양이 아주 적기 때문에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 고지혈증에 도움대두..
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사해 소금(Dead Sea Salt) 이 습진에 도움이 될까요?소소한 테스트 2024. 10. 21. 08:02
습진은 피부에 붉거나 변색된 가려운 부위가 나타나는 흔한 피부 질환입니다. 주로 어린이에게 많이 발생하지만, 나이에 상관없이 나타날 수 있습니다. 완치가 어려운 질환이지만, 증상을 완화해주는 제품들이 있습니다. 그중 하나가 바로 사해 소금으로, 가려움이나 염증과 같은 습진 증상에 도움을 줄 수 있습니다.1. 사해 소금이 습진에 좋은 이유소금은 예로부터 근육 통증을 완화하고 피부 상태를 개선하는 자연 요법으로 사용되어 왔습니다. 특히 사해 소금은 일반 소금이나 엡섬 소금과 달리 영양소가 풍부합니다. 주요 성분은 다음과 같습니다. - 마그네슘 - 칼슘 - 황 - 아연이처럼 사해 소금은 해수를 증발시켜 얻는 천연 성분으로, 최소한의 가공만 거치기 때문에 다양한 미네랄이 그대로 남아있습니다. 이 미네랄들은 습진..
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크랜베리 주스의 효능 및 주의사항소소한 테스트 2024. 10. 20. 16:36
크랜베리는 몸의 면역력을 높이고 감염을 예방하는 데 도움을 주는 영양소가 풍부합니다. 크랜베리를 통째로 먹는 것이 영양소를 가장 잘 섭취하는 방법이지만, 주스도 다양한 건강 효능을 제공합니다. 크랜베리 주스는 흔히 요로 감염(UTI) 예방에 좋다고 알려져 있지만, 이 외에도 다양한 건강에 도움이 됩니다. 크랜베리 주스의 주요 영양소▶ 설탕이 첨가되지 않은 100% 순수 크랜베리 주스에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 다음과 같은 비타민과 미네랄을 포함합니다. - 비타민 C: 하루 권장 섭취량의 26% - 비타민 E: 20% - 구리: 15% - 비타민 K1: 11% - 비타민 B6: 8%비타민 C와 E는 강력한 항산화제로, 몸의 세포 손상을 줄이고 면역력을 강화하는 데 중요한..
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포스타티딜세린을 포함한 두뇌건강에 좋은 3가지 영양제소소한 테스트 2024. 10. 18. 16:53
1. 포스파티딜세린 (Phosphatidylserine)포스파티딜세린은 인지질(phospholipid)의 한 종류로, 세포막의 중요한 구성 요소입니다. 특히 뇌 세포에서 많이 발견되며, 신경 세포 간의 신호 전달과 뇌의 전반적인 기능 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 이 성분은 주로 세포막의 유연성과 투과성을 조절해 신경전달물질의 원활한 소통을 돕고, 기억력과 인지 능력을 개선합니다.기능과 효과- 뇌 기능 보호 및 개선: 연구에 따르면, 100mg씩 하루 3회 복용했을 때 인지 저하를 늦추는 효과가 있습니다. 이는 특히 나이가 들면서 발생하는 기억력 감퇴를 예방하는 데 도움이 됩니다.- 인지 능력 향상: 일부 연구에서는 건강한 성인이 매일 300~400mg을 섭취할 경우 사고력과 기억력이 개선되는 것을 확..
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부틸렌글라이콜[뷰틸렌글리콜] 의 부작용 및 주의사항소소한 테스트 2024. 10. 18. 15:34
부틸렌글라이콜(butylene glycol)은 화장품과 스킨케어 제품에 자주 사용되는 성분입니다. 특히 건조한 피부를 가진 사람이나 여드름이 잦은 피부에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 모든 사람에게 같은 효과를 보장하는 것은 아니기 때문에, 자신의 피부 상태에 따라 사용 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 부틸렌글라이콜과 여드름부틸렌글라이콜은 여드름 피부를 위한 수분 크림과 같은 제품에 포함될 수 있지만, 이 성분이 직접적으로 여드름을 치료하는 것은 아닙니다. 부틸렌글라이콜은 보습 성분과 용매 역할을 해 제품이 피부에 잘 흡수되도록 돕습니다.다만, 일부 사람에게는 부틸렌글라이콜이 모공을 막거나 피부를 자극해 여드름을 악화시키는 경우도 있다고 보고된 바 있습니다. 따라서 자신의 피부 상태와 민감도를 고려해..
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히알루론산과 비타민 C가 스킨케어 제품에서 자주 함께 사용되는 이유소소한 테스트 2024. 10. 18. 08:04
피부 관리에 관심이 있다면, 히알루론산과 비타민 C가 자주 함께 사용되는 것을 보셨을 것입니다. 이 두 성분은 각각의 장점이 뚜렷하며, 함께 사용하면 더욱 효과적인 시너지를 발휘합니다. 이번 포스팅에서는 두 성분의 개별 효과와 함께 사용할 때의 이점, 그리고 주의할 점을 알아보겠습니다. 1. 각각의 성분이 가진 효과히알루론산히알루론산은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 물질로, 피부를 비롯해 뼈, 연골, 결합 조직 등에 존재합니다. 이 성분은 피부의 수분을 유지하는 데 도움을 주며, 주로 ‘습윤제’ 역할을 합니다. 즉, 피부의 수분을 끌어당겨 촉촉한 상태를 유지하도록 돕는 것입니다.- 수분 공급 및 주름 개선: 히알루론산은 자기 무게의 천 배에 달하는 수분을 잡아둘 수 있어 강력한 보습 효과가 있습니다.-..