스피루리나의 부작용과 위험성

스피루리나는 건강 보조제로 많이 사용되는 푸른-녹조류로, 항산화 효과와 면역력 강화 등 다양한 건강상 이점을 제공할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 특정 건강 상태를 가진 사람들에게는 부작용이 있을 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

출처 - 게티이미지뱅크

 

스피루리나란?

스피루리나는 담수와 해수에서 자라는 조류의 일종으로, 상업적으로 생산되어 식품이나 건강 보조제로 사용됩니다. 단백질 함량이 높고 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며, 항산화제 역할을 하는 C-피코시아닌과 베타카로틴도 함유하고 있습니다. 이러한 특성 덕분에 스피루리나는 항균, 항산화, 항염증, 면역력 강화, 콜레스테롤 저하 등의 효과가 있다고 평가받고 있습니다.

스피루리나의 부작용 및 위험성

1. 독소에 오염될 수 있음

야생에서 수확된 스피루리나는 중금속, 박테리아, 그리고 미세 시스틴이라는 독소에 오염될 위험이 있습니다. 미세 시스틴은 스피루리나가 포식자로부터 자신을 보호하기 위해 생성하는 독소로, 간에 해를 끼칠 수 있습니다. 오염된 스피루리나 보충제가 세계 여러 곳에서 발견된 바 있으며, 이러한 제품을 섭취하면 간 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 따라서 스피루리나는 믿을 수 있는 브랜드에서 구매하는 것이 중요합니다.

2. 자가면역 질환 악화 가능성

스피루리나는 면역 체계를 강화하는 효과가 있지만, 루푸스, 다발성 경화증, 류머티즘성 관절염과 같은 자가면역 질환이 있는 사람들에게는 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 자가면역 질환은 면역 체계가 자신의 몸을 공격하는 질환인데, 스피루리나가 이러한 면역 반응을 더 강하게 만들 수 있기 때문입니다. 따라서 자가면역 질환을 가진 사람들은 스피루리나 섭취를 피해야 합니다.

3. 혈액 응고 지연 가능성

스피루리나는 혈액을 얇게 만들어 혈액 응고 시간을 지연시키는 항응고 효과가 있습니다. 이는 혈액 희석제를 복용 중이거나 혈액 응고 장애가 있는 사람들에게 위험할 수 있습니다. 이러한 경우 스피루리나를 복용하면 출혈 위험이 커질 수 있으므로 주의해야 합니다.

4. 기타 부작용

일부 사람들은 스피루리나에 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 심한 경우에는 치명적일 수 있습니다. 또한, 페닐케톤뇨증(PKU)이라는 희귀 유전 질환을 가진 사람들은 스피루리나에 포함된 페닐알라닌을 피해야 합니다. 그 외에 경미한 부작용으로는 메스꺼움, 불면증, 두통 등이 있을 수 있지만, 대부분의 사람들은 큰 문제 없이 스피루리나를 복용할 수 있습니다.

 

부작용을 피하는 방법

스피루리나를 안전하게 복용하기 위해서는 반드시 의사와 상의한 후 섭취를 결정하는 것이 중요합니다. 또한, 신뢰할 수 있는 브랜드에서 제조된 제품을 구매해야 하며, 제3자 기관의 테스트를 통과한 제품인지 확인하는 것이 좋습니다. 하지만 보충제는 규제가 엄격하지 않기 때문에, 오염 위험을 완전히 없앨 수는 없습니다.

스피루리나는 건강에 좋은 보충제일 수 있지만, 특정 상황에서는 부작용이 발생할 수 있으므로 신중하게 선택하는 것이 중요합니다.

 

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