은행잎 추출물의 효능과 부작용 및 복용방법

은행나무(은행)는 강력한 항산화제를 포함하고 있으며 염증을 줄이고 심장, 뇌, 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 과학적 연구는 아직 제한적입니다. 은행나무는 중국이 원산지로, 수천 년 동안 여러 용도로 사용되어 왔으며, 현존하는 고대 식물군의 유일한 생존 멤버로서 '살아있는 화석'으로도 불립니다. 전통 중국 의학(TCM)에서는 주로 은행나무 잎과 씨앗을 사용하지만, 현대 연구는 은행나무 잎으로 만든 추출물에 집중하고 있습니다.

은행나무 보충제는 여러 건강상의 효능이 있다고 알려져 있으며, 주로 뇌 기능과 혈액 순환에 초점이 맞춰져 있습니다. 

 

은행잎 추출물의 효능

1. 강력한 항산화제 함유

은행나무에는 항산화 작용이 강한 플라보노이드와 터페노이드가 다량 포함되어 있어, 자유 라디칼의 손상 효과를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 은행나무의 항산화 성분이 얼마나 유익한지는 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다.

2. 염증 감소에 도움

염증은 신체가 손상이나 외부 침입자에 대응하기 위해 나타나는 자연스러운 반응입니다. 일부 연구에서는 은행나무 추출물이 다양한 질환 상태에서 염증의 마커를 줄이는 데 효과가 있을 수 있다고 보고합니다. 하지만, 더 큰 규모의 인체 연구가 필요합니다.

3. 혈액 순환 및 심장 건강 개선

전통 중국 의학에서는 은행나무 씨앗을 통해 신장, 간, 뇌, 폐 등으로 흐르는 에너지 채널을 열어준다고 했습니다. 실제로 은행나무가 혈액 순환을 돕는 데 기여할 수 있다는 연구가 있으며, 이는 혈관을 확장시키는 물질인 질산화물 수치를 높여주는 것으로 보입니다.

4. 정신 질환 및 치매 증상 완화

은행나무가 치매와 같은 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있지만, 일관되지 않은 연구 결과들이 존재합니다. 일부 연구에서는 치매 환자의 인지 기능 개선에 긍정적인 영향을 미쳤다고 보고하나, 아직 이를 확정짓기에는 이릅니다.

5. 뇌 기능 및 웰빙 개선

은행나무가 뇌 기능을 높일 수 있다는 의견도 있지만, 이에 대한 연구 결과는 일관되지 않습니다. 일부 연구는 뇌 성능과 웰빙을 높일 수 있다고 하지만, 기억력과 집중력에 유의미한 효과를 보인다는 확실한 결론은 없습니다.

6. 불안 완화

은행나무의 항산화 성분이 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 동물 실험 연구 결과가 일부 있습니다. 하지만, 이를 확실히 하기 위해서는 추가적인 연구가 필요합니다.

7. 우울증 치료에 도움

일부 연구에서는 은행나무가 우울증 완화에 도움이 될 수 있으며, 특히 뇌 손상의 지표인 S100B 수치를 낮추는 데 효과적일 수 있다고 보고합니다. 그러나 우울증의 복잡한 원인을 고려할 때 추가 연구가 필요합니다.

8. 시력 및 눈 건강 지원

은행나무가 눈으로 가는 혈류를 증가시키는 데 기여할 수 있다는 연구가 있으나, 시력 개선에 얼마나 기여할 수 있는지는 아직 불확실합니다. 추가적인 연구가 필요합니다.

9. 두통 및 편두통 완화

은행나무가 두통을 줄이는 데 효과가 있을 수 있습니다. 특히 혈관 확장 효과가 있어 혈류 부족으로 인한 두통 완화에 도움이 될 수 있지만, 혈관 확장이 아닌 수축이 필요한 두통에는 효과가 미미할 수 있습니다.

10. 천식 및 COPD 증상 완화

은행나무의 항염 효과로 인해 천식이나 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 증상을 개선할 수 있다는 연구도 있습니다. 하지만, 이 용도로 확정짓기에는 추가적인 연구가 필요합니다.

11. 생리 전 증후군(PMS) 완화

은행나무가 생리 전 증후군(PMS) 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 초기 연구 결과가 있으나, 이를 확실히 하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

12. 성 기능 장애 개선

은행나무는 혈류를 개선해 성 기능 장애에 도움을 줄 수 있다는 보고가 있지만, 성 기능 개선에 대한 확실한 증거는 아직 부족합니다.

 

잠재적 부작용

은행나무는 알킬페놀 성분에 알레르기가 있는 경우 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 섭취 전에 의사와 상담이 필요합니다. 또한, 속 쓰림, 변비, 두통, 어지러움, 두근거림, 피부 알레르기 반응 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

은행나무는 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 예를 들어 혈액 희석제(와파린, 아스피린), 항우울제(프로작, 졸로프트), 소염제(NSAIDs)와 함께 복용 시 주의가 필요합니다.

 

복용법 및 형태

은행나무 보충제는 캡슐, 정제, 액상 추출물, 말린 잎 차 형태로 판매됩니다. 일반적으로 정제된 은행 추출물이 사용되며, 날것의 은행 씨앗은 독성이 있어 섭취하지 말아야 합니다. 정확한 복용량에 대한 명확한 기준은 없으며, 처음에는 소량으로 시작하여 점차 늘리는 것이 좋습니다.

 

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